騙されたと思ってシリーズ第3弾!
そうそう、
ストレッチの話しの、続きですが
立ったままで、前屈みになり
手がどこまで着くかやってみてください。
それを覚えておいて
そのあと
前側の大腿部を
思いっきり3回ほどつねったり
叩いたり、押したりしてみてください。
そして今度は
後ろ側のハムストリングスを
つねったり押したり
叩いたりしてみてください。
そうして
また
前屈みになって
先程と比べてください!
確実にさっきより
曲がるようになっているから。
騙されたと思ってやってみてください。(笑)
これでも
前以上にならない人は
それは
ほんとに固い人か、
とてつもなく柔らかい人か
そのどっちかです!
(笑)
さて、あなたは?
11 件のコメント
鍛え、ストレッチを毎日欠かさずしている自分には
普通ですが、かなり痛い方々が多いと思います。
始めは手があまり つかなかったが
叩いたりしたら手のひらが指の部分迄
つきました。
私 60代後半ですが体軟らかいねと言われた
事あります‼
私はカラダを動かすことが好きなので、ストレスが溜まると走りに行って、思いっきり汗を流します。
その影響があるのでしょうか、ホントですね!!
そんなに強くは叩いたりつねったりしていませんが、
最初よりびっくりするほど、手が下に行きました(*゚▽゚)
一人で「おぉーー!(嬉)」とニヤニヤ笑ってしまいました♪♪
みんなに教えてあげます(*^▽^*)
なんて事でしょう~。
いやいや・・・ビックリしました。
思わず「ほんまやぁ~!なんで~」
私はお恥ずかしい事に全くと言ってよい程、体を動かしていません(-_-;)
これを機会に少しづつ頑張ってみます。
ホントに柔くなりました٩( ‘ω’ )و
あれ?
柔らかくなったみたい….
お風呂の中でやったら更に柔らかくなるかもしれませんね。
全然運動していないので、Zepp東京帰りに終電飛び乗りしましたが
必死で走るも足が動かず、駅の階段を走れませんでした~
ふーふー言いながら飛び乗りましたぁ~
悦ちゃんのいつも有り難い『騙されと思ってシリーズ!』を即、実行しました。
思っていた以上に柔らかくなった~嬉しい!
えー何で?嬉しい!これは運動前のストレッチに取り入れます!
友達にもハムが固い仲間がいるので早速教えます!
確実に柔らかくなりました(^_-)-☆
毎日続けたいな~~。
ありがとう!えっちゃん(^^)!
こんな簡単なことで変わるんですね。
久しぶりにやったら、昔より曲がらなくなってました。
胴長な分、曲がるはずなんですが( ´△`)