騙されたと思って。3。


騙されたと思ってシリーズ第3弾!






そうそう、

ストレッチの話しの、続きですが



立ったままで、前屈みになり

手がどこまで着くかやってみてください。



それを覚えておいて

そのあと

前側の大腿部を

思いっきり3回ほどつねったり

叩いたり、押したりしてみてください。



そして今度は

後ろ側のハムストリングスを

つねったり押したり

叩いたりしてみてください。



そうして

また

前屈みになって

先程と比べてください!



確実にさっきより

曲がるようになっているから。



騙されたと思ってやってみてください。(笑)






これでも

前以上にならない人は



それは

ほんとに固い人か、



とてつもなく柔らかい人か



そのどっちかです!

(笑)



さて、あなたは?




11 件のコメント

  • 川崎晃輔 より:
    身体の柔軟性がない方には、厳しいですよね悦子さん。

    鍛え、ストレッチを毎日欠かさずしている自分には

    普通ですが、かなり痛い方々が多いと思います。
  • 丸山チェ子 より:
    本当ですね。
    始めは手があまり つかなかったが
    叩いたりしたら手のひらが指の部分迄
    つきました。
    私 60代後半ですが体軟らかいねと言われた
    事あります‼
  • あみ より:
    悦子さん、こんばんは☆

    私はカラダを動かすことが好きなので、ストレスが溜まると走りに行って、思いっきり汗を流します。

    その影響があるのでしょうか、ホントですね!!
    そんなに強くは叩いたりつねったりしていませんが、
    最初よりびっくりするほど、手が下に行きました(*゚▽゚)
    一人で「おぉーー!(嬉)」とニヤニヤ笑ってしまいました♪♪
    みんなに教えてあげます(*^▽^*)
  • yuki より:
    早速騙されたと思って(笑)やってみました。

    なんて事でしょう~。
    いやいや・・・ビックリしました。
    思わず「ほんまやぁ~!なんで~」

    私はお恥ずかしい事に全くと言ってよい程、体を動かしていません(-_-;)
    これを機会に少しづつ頑張ってみます。
  • 宮田文恵 より:
    騙されました。
  • ちろりん より:
    私も騙されたと思ってやって見ました。

    ホントに柔くなりました٩( ‘ω’ )و
  • YUMIKO より:
    早速やってみました。
    あれ?
    柔らかくなったみたい….
    お風呂の中でやったら更に柔らかくなるかもしれませんね。
    全然運動していないので、Zepp東京帰りに終電飛び乗りしましたが
    必死で走るも足が動かず、駅の階段を走れませんでした~
    ふーふー言いながら飛び乗りましたぁ~
  • 佳世 より:
    私はハムストリングスが固いと言うか痛くていつもイタタタタッ!
    悦ちゃんのいつも有り難い『騙されと思ってシリーズ!』を即、実行しました。
    思っていた以上に柔らかくなった~嬉しい!
    えー何で?嬉しい!これは運動前のストレッチに取り入れます!

    友達にもハムが固い仲間がいるので早速教えます!
  • 小路和子 より:
    つきました〜(笑)
  • ハッシー より:
    やってみました~~!
    確実に柔らかくなりました(^_-)-☆
    毎日続けたいな~~。
    ありがとう!えっちゃん(^^)!
  • いちファンのK より:
    騙されました(笑)
    こんな簡単なことで変わるんですね。
    久しぶりにやったら、昔より曲がらなくなってました。
    胴長な分、曲がるはずなんですが( ´△`)

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