体幹。


まず、
バランスボールの上で四つん這いになる
次に
片足だけそのまま後ろに上げて伸ばす。
次に
バランスボールに足を戻し
そのまま重心を移動し、
もう片方の足を同じように伸ばしてあげる。
全ては体幹!

くそ!バランスボール!
今に見てろ!!

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